[...] 3x12 trening w nastepnym tygodniu sie zmieni na splita gdyz narazie nie cwicze juz u trenera, a ten to jest tylko taka przejsciowka. SUPLE -turbo creatine po treningu + bcaa -do posilkow omega3 -przed treningiem iron pump -wpc do posilku potreningowego TRENING 21.05.2012 Plecy brzuch -mc 60x6 80x5 100x4 120x3 130x7 130x7 -podciaganie [...]
Jeśli chodzi o regeneracje to zainwestuj w BCAA G-Force wyjdzie ekonomiczniej, taniej i jest więcej leucyny (Aabolic BCAA SYstem zawierają więcej izoleucyny - lepsze przed wytrzymałościowymi ćwiczeniami). Natomiast dorzuciłbym jeszcze do tego zestawu przed snem ZMA + GABA lub GH TURBO. Wtedy będzie o wiele lepsza regeneracja.
Ja jem normalnie,po treningu i po leucynie-łykam po 5 kap przed i po treningu.Do tego Glutamine Extrem,Vitargo,Bcaa Jet Turbo,oraz Vitaminy i Creatine Micronized -po tym wszystkim jem posiłek po treningowy.
Aktualnie korzystam z supli Treca-AAKG MEGA HARDCOREE,BCAA VS,AMINO WHEY SYSTEM,AMINO MAX 6800,LEUCINE FUSHION,CLENBUREXIN.- fajne połączenie Przemek a Tribulusa ani GH-turbo już nie nie stosujesz na redukcji nie?
Jabolcokk wcale nie,idzie do sklepu kupuje i dawkuje ;D Przykładowo do mnie,rodzice dowalają sie o wszystko ;D nawet jak znalezli raz pod biurkiem bcaa ;D,nowa pucha,no niestety mi zarypali ;D,7 dych w plecki,ale co tam,teraz trzymam wszystko w piwnicy ;D Bcaa,Isofaster,Wit C i inne. Stary po studiach med. kur jak znaleźli zaczeły się tzw. [...]
Witaj Varkufen :-) Rozumiem,że nad poszczególnymi wymienionymi przez Ciebie cechami motorycznymi pracujesz na siłowni, ale także podczas treningów wioślarskich. Są suplementy, które powinieneś brać cały rok bez względu na okres przygotowań do konkretnej imprezy sportowej. Są to aminokwasy rozgałęzione BCAA. Bierz je po 3 tabl.zawsze przed i po [...]
Przemku clenburexin brałem już nie raz, i jest super, nie brałem go jednak nigdy w trakcie budowy masy mięśniowej, myślę nad wprowadzeniem go w celu poprawy definicji na masie, do pobudzania służy mi mix nitrobolonu z vitargo i BCAA JET TURBO. Widzę,że u Ciebie jak na przydomek przystało, definicja cały czas na dobrym poziomie.
To mit, dużo zależy od danej osoby, kompozycji całego posiłku, dnia, godziny i który to jest posiłek z kolei. Sam niekiedy zjadam 1Kg mięsa (~180g białka) na raz i jakoś rosne, . Jak do przed/po treningu pojesz Groszku to będziesz miec gazy i przy przysiadach możesz wystrzelić (co może być pomocne przy robieniu maksów takie małe turbo ;)) [...]
Witam, Wojtku nie trzeba robić filmiku bo to jeszcze nie jest jakiś turbo wynik dla Mateusza. Ja też trochę ciężej trenuję dziś robiłem ciągi 250x 6, 270 x6, 290 x6, 310 x8. Dość fajnie szło, teraz trochę lżej w grudniu będę trenował. Do tego muszę obrone zaliczyć. Ale 3 razy na siłowni plus raz rzucać będę na 100%. Suplementacje na okres 2 połowy [...]
Pani Doroto, dziękuje za odpowiedź:). Co do stałej suplementacji Bcaa i glutaminą to na pewno się zastosuje. Teraz, zrodziły się kolejne pytania:). 1) W jakim okresie zrobić 2 cykle kreatynowe o których piszesz i jak długie powinny one być ? Z tego co widzę, to Creaplus starcza aż na 50dni, natomiast Turbo Creatine stack aż na 60dni. Z tego co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok, dzięki. Ostatnio dość dużo czytałem o treningu i ogólnie. Poniżej napisze jak wyglądał mój zwykły dzień pod względem diety a następnie napisze dietę jaką zamierzam stosować i plan ćwiczeń a Was prosiłbym o napisanie czy wszystko jest ok oraz ewentualne odpowiedzi na pytania i poprawki. A więc może od początku. Przez najbliższy tydzień zaczynam [...]
Turbo Jeta bym dał przed treningiem G force po treningu.Z rana tak jak Mario napisał jeśli zaczynasz dzień od serwatki to daruj sobie BCAA.a zastanawia mnie jedno dlaczego kupiłeś 2 zestawy BCAA a nie kupiłeś kreatyny?
polecam wam trec gh turbo w celach regeneracyjnyych na prawde udany produkt od treca Ja jestem raczej zwolennikiem BCAA i glutaminy OLIMPu, ale kto co woli. Jak chcecie się dobrze wysypiać to polecam Melatonine LEK-AM.
Przemku u mnie leci tradycyjnie przed treningiem Nitrobolon Energizer + BCAA JET TURBO, Vitargo już odstawiłem. Nie jest Tobie żal palenia tylu kilogramów mięśni??Ja właśnie dlatego odszedłem na dobre z klasyka,ten limit wagowy już mnie ograniczał i nie mogłem się dalej rozwijać.
nie wnikam w ekspertów%-) po kombo hmb glutamina turbo anaboliczne bcaa i l carnityna to panie rozstepów mozna dostać.ajak siee diete zastosuje albo dobry trening to ja p******e.pudzian wymieka%-)
Aqueda - wiesz co 1 tydzień był hardcorowy - nie mialam siły na nic 6dni treningowych, czułam się jakbym miała się zaraz rozchorować. W zasadzie, jadłam, trenowałam, spałam i pracowałam z łóżka:P. Teraz jakoś czuję przypływ energii i też podejrzewam, że może to turbo BCAA. A Ty jak ogarniasz?
Warezz ja ostatnio popijalem zwykle bcaa sfd co z pl przywiozlem. Smak cytrynowy daje rade. Turbo jet treca do popijania nie polecam bo ostre w hhh.uj. Byle jakie dobrej firmy kup i bedzie git